Содержание
6 шагов, которые изменят жизнь за 6 месяцев
27 марта 2022
Мотивация
Никакой магии — только критический взгляд на мир и регулярная забота о себе.
Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.
Многие из нас жаждут изменений, и не когда‑нибудь, а прямо сейчас. Мы хотим похудеть, больше зарабатывать, окружать себя вдохновляющими людьми или просто жить лучше.
Возможно, вы уже пробовали кардинально измениться, но всё равно удивительным образом оказывались в той же самой точке, с которой начинали. Модные диеты не помогали, курсы по «успешному успеху» никак не влияли на зарплату, а вы медленно, но верно теряли надежду на светлое будущее.
Но есть и хорошие новости — изменить свою жизнь реально. Это не произойдёт за одну ночь и не будет так же легко, как в рекламе или глянцевых журналах, но это возможно. Главное — делать маленькие и последовательные шаги к цели. Попробуйте начать с этих шести.
1.
Избавиться от ненужных привычек
Когда мы хотим изменить жизнь, мы обычно добавляем в неё новые ритуалы. Нам кажется, что как только мы начнём просыпаться в пять утра и тратить час на йогу, наша жизнь магическим образом преобразится. Однако по большей части всё остаётся, как и прежде, потому что у нас не получается долго следовать такому расписанию. И это абсолютно нормально. Все мы иногда терпим неудачи.
Попробуйте поступить по‑другому — избавьтесь от привычек, которые тянут вас назад. А если хотите, то усложните задание и замените их такими, которые будут двигать вас вперёд. Например, читать несколько глав книги перед сном, вместо того чтобы листать ленту «ВКонтакте», не проверять рабочую почту после 17:00, заканчивать день короткой медитацией или выпивать стакан воды каждый раз, когда хочется съесть шоколадку.
Смысл в том, чтобы брать максимум от привычек, которые уже присутствуют в вашей жизни, или тщательно их разобрать, отказаться от ненужных и завести полезные.
Попробуйте 🍎
- Необычный метод завести новые привычки и не забросить их
2. Делать что‑то приятное для себя каждую неделю
Большинство из нас заняты делами почти 24 часа в сутки. К сожалению, из‑за такой нагрузки времени на себя практически не остаётся. Но задумайтесь: вы тратите часы на то, чтобы удовлетворить чужие потребности, при этом забывая про свои собственные.
Следующие шесть месяцев постарайтесь каждую неделю делать как минимум одну вещь для себя. Запишитесь на массаж, посмотрите любимый фильм, выпейте чашечку кофе в тишине — посвятите время себе, не думая о других. Это необязательно должно быть серьёзное занятие на несколько часов. Цель в том, чтобы сделать перерыв и уделить хотя бы несколько минут самому себе.
Единственный человек, который всегда будет с вами, — вы сами.
А это значит, что за ваше эмоциональное состояние отвечаете только вы. К тому же, если вам плохо, вы вряд ли сможете эффективно помочь другим. Забота о себе — это возможность подарить миру лучшую версию себя.
Возьмите на заметку 🤗
- Как на самом деле нужно заботиться о себе
3. Записывать свои достижения перед сном
Наверняка у вас бывали дни, когда вы упорно работали, но под вечер всё равно чувствовали себя так, будто не сделали ничего существенного. В стремлении к большим, амбициозным целям, мы часто не замечаем, сколько всего уже добились. Мы игнорируем выполненные задачи и сокрушаемся, что не успели сделать больше.
Именно поэтому важно регулярно праздновать свои достижения, даже самые маленькие. Выделяйте пару минут вечером и записывайте, что удалось сделать за день и чем вы гордитесь.
Возможно, вы завершили все запланированные дела, достойно справились с конфликтом на работе или классно провели время в ресторане с друзьями.
Лучше записывать свои цели и достижения на бумаге. Для этого заведите несколько списков: цели на ближайшие три месяца, цели на неделю и победы за день. Так вы сможете возвращаться к прошлым периодам и следить за прогрессом.
Начинать с небольших шагов гораздо легче, чем сразу переходить к радикальным изменениям. Маленькие победы придадут вам уверенности и наполнят энергией, что позволит успевать гораздо больше.
Начните прямо сейчас 😎
- 10 вещей, за которые вам стоит себя хвалить
4. Ставить всё под сомнение
Научитесь не принимать всё как должное. Старайтесь анализировать любой совет и информацию, которую вы получаете. Да, даже эти шаги.
Имеют ли они смысл для вас? Помогут ли на пути к вашей цели? Есть ли смысл внедрять их в вашу повседневность?
Не существует универсального свода правил для идеальной жизни. То, что подходит одному, вредит другому. Например, диета, которая помогла вашей подруге, может совершенно не сработать для вашего организма. В конце концов, у каждого из нас свои сильные и слабые стороны, жизненные установки и особенности.
Никто не может оказаться на вашем месте и прожить вашу жизнь. Будьте более критичны ко всему, что происходит вокруг, и фильтруйте любую доступную вам информацию.
5. Повторять три фразы каждый день
Принять тот факт, что необходимо изменить свою жизнь, бывает довольно сложно. Ещё сложнее — проработать эмоции, которые мешают на пути к важным переменам. Сделать это поможет простое упражнение.
Встаньте перед зеркалом и, обращаясь к себе по имени, продолжите следующие фразы:
- Я горжусь, что ты… — перечислите семь вещей, которые вызывают у вас гордость.
- Я прощаю тебя за… — вспомните прошлые ошибки, которые до сих пор вас беспокоят, и постарайтесь отпустить их.
- Я обещаю тебе, что… — сформулируйте цели и возьмите на себя обязательство их достичь.
Конечно, вы не увидите волшебных преобразований, если сделаете это упражнение только один раз. Но со временем заметите изменения в себе и вокруг себя.
6. Извлекать уроки из любых событий
В следующий раз, когда столкнётесь с несправедливостью, спросите себя: «Какой урок я могу из этого извлечь?».
Возможно, у вас не получится сразу найти ответ. Однако постепенно, проанализировав ситуацию, вы поймёте, как взять от неё лучшее. В конце концов, важно уметь встречаться с трудностями лицом к лицу. А это гораздо проще сделать, когда мы открыты к любому развитию событий.
Жизнь — очень сложная, но богатая штука. Богатая на опыт, любовь, воспоминания и бесценные уроки. Богатая на провалы, ошибки, разочарования и трудные задачи.
Старайтесь фокусироваться на позитиве и делайте небольшие шаги навстречу человеку, которым хотите быть. Ваша жизнь не станет проще. Зато вы научитесь более стойко воспринимать неудачи.
Читайте также 🧐
- Как изменить себя и свою жизнь: две рабочие техники
- Чтобы изменить свою жизнь, начните по-другому о ней рассказывать
- Как организовать свою жизнь за 10 шагов
- Как изменить жизнь в лучшую сторону без радикальных перемен
Измениться за полгода : kiss_my_abs — LiveJournal
Сегодня хочу рассказать об очень обаятельной и жизнерадостной красотке Марине Кудрявцевой.
Она пришла к здоровому образу жизни на позитиве и продолжает в том же духе. Героиня уверена, что нет ничего невозможного и делится вдохновляющей историей своего преображения.
Толчок к метаморфозам
Я весила около 87 кг при росте 168,5 см. Набирая вес, я умудрялась долгое время адаптироваться к нему, покупая вещи на размер (два, три) больше. Ухаживала за собой, выглядела ярко и красиво. Начинала я на позитиве, а не на «ааа, я жирная, я себя ненавижу!».
В какой-то момент появились боли в суставах, одышка, частые болезни. А глядя в зеркало, я стала понимать: нет, это не я. Сказать, что прямо вот от и до принимала себя — значит покривить душой. Разница между тем, какой я видела себя изнутри, и какой постепенно становилась снаружи, была колоссальной. Начался классический раздрай, чувствовала, что перестаю нравиться себе внешне, теряю уверенность.
Внутренний дискомфорт
Человек должен быть с собой честен: уверена, есть люди, живущие в полной гармонии с собой в любом весе и виде.
А я поняла, что надо что-то всерьез менять в жизни, уходить от этого дискомфорта. Вопрос был даже не в весе или внешнем виде: просто я осознала, что, образно выражаясь, если скажу себе: ерунда, мне хорошо и комфортно, попросту потеряю себя.
В тот же момент у нас с мужем в жизни случилось несколько неприятных событий, которые лишь добавили уверенности в необходимости кардинальных перемен. Как-то раз в конце новогодних праздников, пережив очередной стресс, но не упав при этом духом, мы сидели, ели что-то вкусное. А потом посмотрели друг на друга и чуть ли не в голос сказали — «А давай в зал после выходных?» 🙂
Сложности
По правде говоря, как-то их не было. Я пришла работать над собой осознанно и ничего не боялась с самого начала. Психологически трудно не было, моментов уныния из серии «все равно ничего не получится» — не появлялось. Была проблемная зона: довольно тяжело прорабатывается живот 🙁 Оно закономерно — был очень большой, плюс есть еще пара проблем, связанных с гормональными сбоями, из-за которых все проходит не так легко и быстро, как хотелось бы, но все-таки поддается!
Продуктовая корзина
Из нашей жизни полностью исчез всякий джанк типа чипсов/соленых орешков/сухариков: физически стало тяжело употреблять такое в пищу.
Полностью исчез сладкий и полусладкий алкоголь. Практически не употребляю промышленную выпечку, разве что изредка и что-то простое, типа пряников или сушек.
Хорошая свежая рыба, которую я готовлю просто с травами или лимонным перцем, мясо — говядина, телятина, мясо птицы — кургрудка, индейка, морепродукты. Свежие и замороженные овощи, простые крупы типа гречки и риса, овсянка. Молоко 1,5% жирности, маложирная (но не обезжиренная) молочка. Свежие фрукты, куриные и перепелиные яйца. Хлеб — ржаной, либо цельнозерновой, хлебцы. Все специи — также чистые и простые, смесей мало, обязательно натуральные. Из напитков больше всего люблю кофе.
Послабления
Не собираюсь лицемерить в данном вопросе и строить из себя фею, но мне повезло: я в принципе к сладкому отношусь очень спокойно. Но иногда утром могу запросто зайти в кофейню и заказать круассан с миндалем к кофе: любимое утреннее сочетание, особенно осенью и зимой! Люблю горький шоколад, особенно с апельсином, также запросто позволяю себе его иногда.
К утреннему «блину» из овсянки и белков очень люблю добавить горький апельсиновый джем (он сладковатый на вкус, самое то). Я не аскет и люблю, чтобы мне было вкусно и хорошо, но от «бестолковой» пищи как-то совсем при этом отвыкла.
Фитнес-бикини
По сути, это вызов самой себе, комплексам и страхам, болячкам и немогушкам, себе-в-прошлом, всему, что душило раньше и не давало двигаться вперёд. Сейчас я готовлюсь к весне. Первый выход был пробным, для себя, форму я только строю. Спустя полтора года я вешу 58 кг. Но я знаю свои рамки и стремлюсь к определенной форме, за грань переходить не планирую.
Совет новичкам
Задайте себе вопрос, зачем вам это нужно, нужно ли. Не получится ли так, что, придя в зал, вы начнете работать над собой для «дяди»: потому что «люди тыкают пальцем», потому что «толстой быть стыдно и плохо», «потому что парень сказал, что бросит», и прочие глупости. Единственный человек, ради которого стоит меняться — это вы сами. Ищите свое: вполне возможно, что тренировки в тренажерном зале — это не ваше.
А ваше — шейпинг, или пилатес, или плаванье, или единоборства: что угодно, лишь бы вам там было хорошо и это давало необходимый вам эффект.
Ставьте цели и идите к ним, не опускайте руки, а в трудные моменты не обманывайте себя: лучше остановиться, выдохнуть и сделать шаг назад, чтобы потом сделать два шага вперед. Решайтесь — и побеждайте! Я от вас ни чем не отличаюсь, точно такая же, с точно таким же набором немогушек, болячек и прочих тормозящих процесс ситуаций. Но у меня получилось изменить свою жизнь, изменив себя. А значит получится и у вас.
UPD Очень многие девочки задали вопрос по поводу лишней кожи и растяжек. Я всегда обходила этот момент вниманием, не придавала ему значения. Но так как многим это действительно интересно, сделаю в ближайшем будущем пост. Постараюсь приготовить его на следующей неделе. Похудевшие героини рубрики «Трансформация» расскажут, как ухаживали за кожей. Но сразу предупреждаю, чего-то сверхъестественного ждать не стоит.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить другие мотивирующие истории!
Ещё больше преображений по этой ССЫЛКЕ.
Поделись ссылкой с друзьями:
Почта для связи со мной
Я на других сервисах: VK, Инстаграм, Фейсбук
6 способов изменить свою жизнь за 6 месяцев (или меньше) | Синем Гюнель | Личностный рост
6 способов изменить свою жизнь за 6 месяцев (или меньше) | Синем Гюнель | Личностный рост | Medium Опубликовано в
·
Чтение: 7 мин.
·
20 февраля 2022 г.
Фото Джорджа Милтона с Pexels
Позвольте мне предположить о вас…
Вы хотите перемен. И вы хотите, чтобы они произошли быстро.
Возможно, вы хотите похудеть, заработать больше денег, улучшить отношения или просто почувствовать себя лучше в целом.
Вы знаете, что можете иметь все эти вещи — и вы пытались достичь их не раз, но всегда оказывались именно там, где вы… Я помогу вам создать бизнес и жизнь, которую вы любите. ⚡ Начните здесь: https://bit.ly/mwastart
Еще от Синем Гюнель и Личного роста
Синем Гюнель
в
Вы должны проводить больше времени в одиночестве
Жестокая правда, которую вы пытаетесь игнорировать.
·4 минуты чтения·16 мая
Томас Оппонг
в
Метод спокойной жизни — 5 навыков сверхспокойных людей
Отпустить привязанностей к конкретным результатам или ожиданиям
·5 мин. читать·15 мая
Джон П. Вайс
в
Мы созданы маленькими кусочками мудрости
Когда их память кажется далекой, вспомните уроки
·Чтение через 6 мин·8 мая
Sinem Günel
in
5 крошечных привычек, чтобы перестать постоянно чувствовать усталость
драгоценный ресурс. Это не. Это ваша энергия.
·6 мин чтения·18 мая
Просмотреть все от Sinem Günel
Рекомендовано Medium
Sinem Günel
в
14 маленьких идей, которые меняют d Моя жизнь в 2022 году
Краткий обзор Хотел бы я обнаружил раньше.
·7 минут чтения·19 декабря 2022 г.
Скотт Х. Янг
в
Правило десяти книг для более разумного мышления
Десять хорошо подобранных книг обычно достаточно, чтобы понять консенсус экспертов по любой разумный вопрос, который у вас может возникнуть.
· 5 мин. Читать · 14 декабря 2022 г.
Списки
Производительность 101
20 этажей · 106 Сохраняет
Руководство по выбору, планированию и достижению личных целей
13 историй·91 сохранение
Самосовершенствование 101
20 историй·100 сохранений
Истории, которые помогут вам жить лучше
21 история·82 сохранения
Синем Гюнель
в
Вы должны потратить Больше времени в одиночестве
Жестокая правда, которую вы пытаетесь игнорировать.
·4 минуты чтения·16 мая
Ник Виньялл
5 Признаки низкой эмоциональной зрелости
#2: Эмоциональный газлайтинг
·9 min read·Jan 28
Nick Wignall
7 эмоциональных ошибок, которые совершают даже очень умные люди
#2: Попытка контролировать свои эмоции
9 0002 ·8 минут чтения·3 дня назад
Мэй Пэнг
в
Не позволяйте людям жить без арендной платы, по вашему мнению — Вот как их выселить
Вы не будете выбирать жильцов, основываясь на том, насколько они вас напрягают, так что не делайте того же с мыслями, которые вы допускаете в своем уме.
·9 мин чтения·16 мая
Посмотреть больше рекомендаций
Статус
Карьера
Текст в речь
Как изменить свою жизнь – 10 способов измениться за 6 месяцев – Вдохновляющая жизнь 9 0001
Хотите узнать, как изменить свою жизнь? Вот 10 способов кардинально изменить свою жизнь за 6 месяцев.
Давайте поговорим о том, как изменить свою жизнь.
Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, сколько времени на самом деле требуется, чтобы изменить свою жизнь? Хотя было замечено, что 12 недель или 3 месяцев обычно достаточно, чтобы значительно изменить наше тело, наша жизнь тоже может претерпеть некоторые изменения за короткий период времени.
К вашему сведению: последняя глава вашей жизни еще не написана.
Вы держите ручку. Итак, пришло время написать историю, которую вы хотите прочитать в конце.
Если вы хотите чего-то, чего у вас никогда не было, вам нужно быть готовым сделать то, чего вы никогда раньше не делали.
Каждый день — это еще один шанс изменить свою жизнь.
При этом требуется время, чтобы отменить неверный выбор, сделанный всю жизнь, но вы будете удивлены, узнав, сколько всего вы можете сделать за шесть месяцев, если будете действовать решительно и последовательно.
Честно говоря, вы можете кардинально изменить свою жизнь всего за полгода.
Круто: шести месяцев достаточно, чтобы добиться значительного прогресса, не ставя перед собой какую-то грандиозную цель, например: «Я хочу заработать 50 миллионов долларов через пять лет».
Шесть месяцев вполне управляемы.
Вы можете начать бизнес через шесть месяцев.
За полгода можно похудеть.
Ты можешь написать книгу за шесть месяцев.
В качестве альтернативы вы можете расстаться с токсичным партнером или другом за один день.
Вы можете избавиться от вредной привычки за одну привычку.
Вы можете уйти с работы за один день.
Вы можете начать тренироваться через день.
Пожалуйста, не недооценивайте ценность времени.
Если вы хотите изменить свою жизнь, используйте эти 10 стратегий, чтобы увидеть значительные изменения всего за шесть месяцев:
КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
СОВЕТ № 1. Поставьте четыре цели.
Начните с постановки цели в каждой из следующих областей: Финансы, Здоровье, Карьера и Другое.
Большинству из нас не помешали бы деньги, здоровье и карьерный рост, а также есть категория ДРУГОЕ, так что вы можете добавить разные цели, которые позволят получить больше удовольствия.
- Возможно, вы захотите установить цель по остатку на банковском счете, доходам или погашению долга.
- Нужно сбросить несколько фунтов? Хотите пожать 250 фунтов? Соблюдать здоровую диету в течение шести месяцев?
- Возможно, вы хотите получить повышение, сменить компанию или сменить сферу деятельности.
- Вы можете поставить перед собой цель куда-нибудь съездить, разучить песню на фортепиано, начать учить язык или купить новую машину. Возможности безграничны.
Хорошая цель — это то, что вы считаете возможным, но она также должна быть сложной и напрягать вас.
Это также должно вызывать у вас волнение, когда вы думаете о его достижении.
Вы не можете изменить пункт назначения в одночасье, но вы можете изменить направление в одночасье. Джим Рон
Если вы не разработаете свой собственный жизненный план, есть вероятность, что вы попадете в чей-то план.
И угадайте, что они запланировали для вас? Немного. Джим Рон
Большинство «невозможных» целей можно достичь, просто разбив их на небольшие кусочки, записав их, поверив им, а затем двигаясь вперед на полной скорости, как если бы они были рутиной. Дон Ланкастер
Моя жизненная философия заключается в том, что если мы решим, что мы собираемся делать в своей жизни, а затем усердно будем работать для достижения этой цели, мы никогда не проиграем — каким-то образом мы всегда выиграем. Рональд Рейган
КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
СОВЕТ № 2 – Измерьте текущую ситуацию.
Следующий шаг — понять, с чего вы начинаете — каков ваш базовый уровень?
Если вы хотите увеличить свой сберегательный счет до 10 000 долларов, очевидно, лучше всего, если вы знаете свой текущий баланс.
То же самое касается вашего веса, если вы пытаетесь похудеть.
Какой у тебя сейчас вес?
Или, если вы хотите пробежать милю за 5 минут, вам нужно знать, как быстро вы пробежите милю прямо сейчас.
Откуда вы начинаете?
КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
СОВЕТ № 3 – Создайте план.
Основываясь на том, где вы находитесь и куда хотите попасть, каков логичный план, как туда добраться?
Помните, что у вас есть шесть месяцев, чтобы достичь этой цели, так что планируйте соответственно.
План хорош настолько, насколько хорош тот, кто его реализует. Если вы не планируете, как вы планируете добиться успеха?
Найдите время для планирования: войны выигрываются в генеральской палатке. Стивен Р. Кови
Час планирования сэкономит вам 10 часов работы.
Дейл Карнеги
Хорошее планирование без хорошей работы — ничто. Дуайт Д. Эйзенхауэр
КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
СОВЕТ № 4 – Определите привычки, необходимые для достижения успеха.
Чтобы достичь цели, вам понадобятся хорошие привычки! Если вы хотите похудеть, важны ваши физические упражнения и диета.
Привычки к сбережениям и расходам одинаково важны для достижения финансовых целей.
Отправка определенного количества резюме каждый день может быть важна, если вы гонитесь за новой карьерой.
Внимательно посмотрите на свои привычки прямо сейчас.
Ваши привычки оказывают огромное влияние на результаты, которых вы достигаете в жизни.
Хорошие привычки приносят хорошие результаты.
Сначала забудьте о вдохновении. Привычка более надежна. Привычка поддержит вас независимо от того, вдохновлены вы или нет. Октавия Батлер
И как только вы поймете, что привычки могут измениться, у вас появится свобода и ответственность изменить их. Чарльз Дахигг
По сути, если мы хотим управлять своей жизнью, мы должны взять под контроль свои последовательные действия. На нашу жизнь влияет не то, что мы делаем время от времени, а то, что мы делаем постоянно. Тони Роббинс
Успешные люди — это просто те, у кого есть успешные привычки. Брайан Трейси
КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
СОВЕТ № 5 – Ставьте краткосрочные цели.
Несмотря на то, что шесть месяцев не так уж и много, некоторым все же легко откладывать дела на потом.
Если это так, и вы изо всех сил пытаетесь сосредоточиться, пришло время установить краткосрочные цели, которые приведут к вашим долгосрочным целям.
Шестьдесят дней — это то, что нужно для краткосрочной цели.
- Потратьте время сейчас, чтобы установить 60-дневные и 120-дневные цели для каждой из ваших 6-месячных целей.
КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
СОВЕТ № 6 – Примите меры.
Даже с самыми лучшими планами в мире ничего не произойдет, пока вы не предпримете действий для достижения своих целей.
Вы должны быть готовы встать с задницы и сделать то, что действительно изменит вашу жизнь за шесть месяцев.
Настоящее решение измеряется тем фактом, что вы предприняли новое действие.
Если нет действий, значит, вы еще не решили. Тони Роббинс
Действие — ключ к успеху. Пабло Пикассо
Когда очевидно, что цели недостижимы, не корректируйте цели, корректируйте действия. Конфуций
КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
СОВЕТ № 7 – Ведите журнал.
Лично я большой сторонник ведения дневника.
Я не могу оставаться в здравом уме без дневника.
Если у вас его еще нет, найдите время, чтобы купить дневник, в котором вы будете записывать свои чувства, планы, идеи, результаты и наблюдения.
Когда-нибудь вы тоже получите большое удовольствие, просматривая свой дневник, когда начнете видеть прогресс.
Записывайте, что вы любите, что ненавидите, что у вас в голове, что важно.
Ведение дневника упорядочивает ваши мысли; позволяет вам видеть вещи конкретным образом, которые в противном случае вы могли бы не увидеть. Сосредоточьтесь на том, что, по вашему мнению, вам нужно найти в своем искусстве. Кей Трость
Я веду дневник не для того, чтобы «быть продуктивным». Я делаю это не для того, чтобы найти отличные идеи или записать прозу, которую я могу позже опубликовать. Страницы не предназначены ни для кого, кроме меня. Это самая рентабельная терапия, которую я когда-либо находил». Тим Феррисс
Вести дневник — это все равно, что шептать про себя и одновременно слушать. Мина Мюррей
Ведение дневника того, что происходит в вашей жизни, — это хороший способ помочь вам определить, что важно, а что нет. Мартина Навратилова
КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
СОВЕТ № 8.
Оценивайте свои успехи.
Один из лучших способов отметить реальные конструктивные изменения — регулярно измерять свой прогресс.
Важно знать, как у вас дела, чтобы вы могли внести любые коррективы.
Я имею в виду, как вы узнаете, работают ли ваша диета и планы упражнений, если вы никогда не встанете на весы?
Как вы узнаете, движетесь ли вы в правильном направлении, если вы не будете регулярно останавливаться, чтобы проверить, осмотреться и убедиться, что вы на правильном пути?
Если нет борьбы, нет прогресса. Фредерик Дуглас
Человеческий прогресс не является ни автоматическим, ни неизбежным. Каждый шаг к цели требует жертв, страданий и борьбы; неустанные усилия и страстная забота преданных своему делу людей. Мартин Лютер Кинг
Не сравнивайте свой прогресс с чужим.
Нам нужно собственное время, чтобы преодолеть собственное расстояние.
КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
СОВЕТ № 9 – Будьте гибкими в своем подходе.
Эй, я должен предупредить вас: вы, вероятно, не создадите идеальный план сразу же.
По пути будет много тонкой настройки.
Гибкость требует непредвзятости и принятия новых альтернатив.
Придерживайтесь своих целей, но будьте готовы изменить способ их достижения.
Блаженны гибкие, ибо они не деформируются.
Оставайтесь верными своим решениям, но сохраняйте гибкость в своем подходе. Тони Роббинс
КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
СОВЕТ № 10 – Пересеките финишную черту.
Сдаться — единственный способ потерпеть неудачу.
И вот мы на последнем этапе!
Теперь вам нужно продолжать, даже если вам хочется бросить.
Помните, что вы никогда не доберетесь до финиша, если не начнете.
Продолжай идти и никогда не сдавайся.
В конце концов, финишная черта будет видна, и вы будете так гордиться собой за то, что добились этой масштабной трансформации.
Не просто НАДЕЖДА , чтобы пересечь финишную черту.
Вам нужно ОЖИДАТЬ что он находится в пределах вашей досягаемости!
Дело не в том, как вы начинаете гонку или где вы находитесь во время гонки. Важно то, как вы пересечете финишную черту. Роберт Д. Хейлз
Следите за финишной чертой, а не за суматохой вокруг вас. Рианна
Чтобы добраться до финиша, вам придется попробовать множество разных путей.
Эмби Берфут
Финишная черта — это только начало новой гонки. Неизвестно
КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
В конце концов, всего за шесть месяцев можно добиться многого.
Не верите мне?
Я предлагаю вам проверить и посмотреть, сколько изменений вы можете совершить в своей жизни за шесть месяцев?
Если вы постараетесь, то за следующие шесть месяцев, возможно, сможете сделать больше, чем за последние пять лет.
Да, легко попасть в рутину, которая лишь поддерживает вашу жизнь.
Но вы можете сделать намного лучше.
Поставьте несколько целей и усердно работайте всего шесть месяцев — просто попробуйте!
Помните, что каждый день — это еще один шанс изменить свою жизнь.
Спросите себя сейчас: что вы делаете сегодня и приблизят ли эти действия вас к тому, чего вы хотите быть завтра?
Если нет, внесите соответствующие изменения.
Помните, что только вы можете изменить свою жизнь.
Никто другой не может сделать это за вас.
Конечно, вы не можете вернуться и изменить начало, но вы можете начать с того места, где находитесь, и изменить конец.
Великие дела никогда не приходят из зоны комфорта, мой друг.
Вы всегда в одном решении от совершенно другой жизни.
Вы должны сказать себе: «Как бы тяжело это ни было или как бы трудно ни было, я справлюсь». Лес Браун
Перед уходом…
- Если вам интересно, как вы можете мгновенно улучшить свою жизнь, у меня есть для вас отличная шпаргалка .
- Если вы хотите, чтобы я стал вашим тренером по личной жизни, проверьте МЕЧТАЮ О ТРЕНИНГОВОМ ОПЫТЕ
- Если вы хотите резко улучшить свои родительские навыки, ознакомьтесь с СТАНЬТЕ ЛУЧШИМ РОДИТЕЛЕМ ЗА 30 ДНЕЙ.
- Если вы хотите научиться управлять своим разумом, чтобы получать от жизни желаемые результаты, ознакомьтесь с МАСТЕР-КУРСОМ «УПРАВЛЕНИЕ РАЗУМОМ»
- Вы можете послушать подкаст Inspiring Life School здесь, на Spotify или через Apple Podcasts.
- Все мои другие курсы можно найти здесь в моем Вдохновляющая жизнь Обучаемый магазин.
- Наконец, если вы хотите оставаться на связи, не стесняйтесь присоединиться к нашему INSPIRING LIFE TRIBE для получения еженедельной дозы вдохновения. Тот факт, что вы здесь прямо сейчас, означает, что вы идеально подходите!
Фрэнсис Видакович
Фрэнсис Видакович со степенью в области психологии является сертифицированным инструктором по личностному росту, автором более 20 книг, ведущей подкаста Dream Big My Friend и создателем курсов. Ее суперсила: превращать мам из мечтателей в деятелей.